Ogromna część naszego społeczeństwa cierpi na nadwagę i otyłość. Jest to już prawie że narodowa plaga i wszystko wskazuje na to, że jeszcze ciut i osiągniemy stan zachodnich społeczeństw, w których otyli stanowią ponad 70%. Istnieje kilka metodę na to, ażeby z dobrym skutkiem pozbyć się kilogramów, niemniej jednak chyba jedynie bieganie na odchudzanie jest możliwe do zrealizowania w każdym miejscu i niskim kosztem. Bieganie to rodzaj treningu aerobowego, czyli takiego, w trakcie którego spalamy najwięcej tkanki tłuszczowej. Szybkość bicia serca i tętno zwiększa się, powiększeniu ulega wymiana gazowa w organizmie i człowiek zaczyna po chwili spalać tłuszcz.
Tag: bieganie
Jak rozpocząć swoją przygodę z bieganiem
Bieganie to aktywność fizyczna, która ma kilka zalet. Nie wymaga dużych nakładów inwestycyjnych, ani specjalnych zdolności, przynosi jednakże ogromne korzyści dla zdrowia. Umożliwia zrzucić nadmiar kilogramów i zachować ciało w dobrej formie. Bieganie podnosi odporność organizmu i zapobiega chorobom. Jak zacząć? Na początku trzeba zainwestować w bardzo dobre buty do biegania. To istotne, ponieważ umożliwia uniknąć kontuzji i amortyzuje stopę. Warto w tym celu odwiedzić specjalistyczny sklep biegowy, który posiada w własnej katalogu usług/produktów masowe modele obuwia. (więcej…)
Bieganie – trudne początki, potem tylko łatwiej
Bieganie to aktywność fizyczna, która ma wiele zalet. Nie wymaga dużych nakładów inwestycyjnych, ani specjalnych zdolności, przynosi jednak ogromne korzyści dla zdrowia. Umożliwia zrzucić nadmiar kilogramów i zachować ciało w dobrej formie. Bieganie podnosi odporność organizmu i zapobiega chorobom. Jak rozpocząć? Na początku trzeba zainwestować w świetne buty do biegania. To istotne, bowiem umożliwia uniknąć kontuzji i amortyzuje stopę. Polecam w tym celu odwiedzić profesjonalny sklep biegowy, który ma w osobistej katalogu usług/produktów liczne modele obuwia. (więcej…)
Rozpocznij trening – bieganie
Wielu ludzi pomysłu nad tym żeby uprawiać jakiś sport ale nie wie jaki, wpływ na to mają różne przeszkody typu brak odpowiedniej placówki, brak czasu czy też preferencje. Na takie trudy najlepsze będzie bieganie, czynność nie wymagająca specjalnych maszyn, którą możemy uprawiać w każdym miejscu, poza przestrzeniami zamkniętymi na 100 procent.
Promowanie biegania przez media, sportowców i organizowanie w Polsce różnych maratonów sprzyja uprawianiu tego typu aktywności. (więcej…)
Twoja przygoda z bieganiem
Marzeniem wielu osób jest w tej chwili przebiegnięcie całego maratonu. W końcu pokonanie długiej, ciężkiej pracy będzie w rzeczywistości satysfakcjonujące. Zanim jednak zapiszemy się na wybrany „wyścig”, stopniowo zacznijmy poszerzać swoje umiejętności i polepszać kondycję. Jak to można zrobić?
Częściej zapominamy o tym, że trening biegacza nie polega jedynie na coraz szybszym pokonywaniu różnych tras. (więcej…)
Zacznij biegać
Bieganie jest jednym z najpopularniejszych sportów. Nie wymaga wielkiego przygotowania. Wystarczy założyć właściwe buty, wyjść z domu i rozpocząć biegać. Niektórym może się wydawać to jednak ciężkie do zaprojektowania. Słaba kondycja zniechęca ich do podjęcia aktywności. Polecam jednakże się przełamać i zacząć trening. (więcej…)
Zacznij biegać
Coraz częstokroć wszyscy ludzie w różnym wieku zaczynają uprawiać różnorakie sporty. W większości wypadków natomiast wręcz nie myślimy o bieganiu. Sądzimy, że ten sport jest szczególnie męczący i nudny. A tak wcale wszak nie jest! (więcej…)
Warto biegać
Bieganie jest jednym ze sportów, które nie wymagają wielkiego przygotowania. Oprócz właściwego obuwia biegaczowi stosownie niedużo potrzeba. Zachętą do biegania mogą być liczne korzyści dla zdrowia psychicznego i fizycznego jakie ono ze sobą niesie. Bieganie bardzo korzystnie wpływa na ludzki układ krążenia, a także na układ oddechowy i nerwowy. Kiedy biegamy krew w naszym ciele całkiem dobrze krąży, zwiększa się wydolność płuc, a wydzielające się po wysiłku fizycznym endorfiny znakomicie poprawiają nasz nastrój.
(więcej…)
Warto zacząć przygodę z bieganiem
Wiele osób rezygnuje z aktywności fizycznej w trakcie zimy. Sądzimy, że nie możemy biegać, jeżeli za oknem czeka na nas śnieg i mroźny wiatr. To w chwili obecnej przez to podczas zimy w znaczącej liczbie przypadków tyjemy i nabieramy zbędnych kilogramów. Dlatego polecam pomimo wszystko przekonać się do aktywności o każdej porze roku.
Możemy spokojnie pozwolić sobie na trening biegacza wręcz w trakcie zimy. (więcej…)
Czy każdy może biegać?
Bieganie jest jednym z najpopularniejszych sportów, którym interesujemy się już od wielu lat. Każdy z nas może uprawiać tę dyscyplinę, niezależnie od płci, wieku, czy dosłownie kwalifikacji. A wszakże korzyści z biegania są rzeczywiście wspaniałe!
Zanim jednakże zaczniemy uprawiać ten sport, polecam wybrać się na wizytę u lekarza. Sprawdźmy z dużą dokładnością stan swojego zdrowia, dzięki czemu dowiemy się, czy możemy sobie pozwolić na długotrwałe biegi. (więcej…)